女人平日多吃這一物可保容顏不老(3)

  女性吃紅棗補(bǔ)血不得不知七個養(yǎng)生禁忌

  禁忌一:不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

  蘿卜會有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分都是紅棗的克星,都會破壞紅棗的維生素,從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失。

  禁忌二:不可過量

  “多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱,性偏濕熱,容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后,原先的癥狀容易加重,出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

每天吃棗以不超過50克為宜

  禁忌三:單吃生紅棗補(bǔ)血

  紅棗含有大量的鐵元素,的確對缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血,補(bǔ)血的效果甚小,如果想達(dá)到佳的補(bǔ)血效果,應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是,如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血,不僅效果不明顯,還會引起漲氣腹瀉。生吃時,紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過大就會引起腸胃漲氣,且容易引起肥胖,建議一個禮拜2到3次即可。

  禁忌四:好不要用水煎煮

  因?yàn)闇囟瘸^80℃,棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后,生吃是有營養(yǎng)的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益。

  禁忌五:食用紅棗后,不要馬上吃高蛋白食品

  吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物,比如是海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時后,再吃高蛋白食品。

  禁忌六:服用退熱藥時禁忌食用

  服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體,減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。

大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用

  禁忌七:服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用

  苦味藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官,反射性地提高食物對中樞的興奮性,以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時用大棗,則明顯地影響藥物的療效。

  結(jié)語:紅棗的功效和作用有很多,建議女性朋友長期食用紅棗哦,紅棗還可以美容養(yǎng)顏呢,相信有不少朋友已經(jīng)在食用了,上述文章介紹了關(guān)于吃紅棗的益處和吃紅棗的注意事項(xiàng),希望會對你們有幫助哦!

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