今天小編在公交車上遇到一阿姨，看上去四十幾歲的樣子，聊了幾句才知道快60了。沒用什么保養(yǎng)護(hù)膚品，精神抖擻，思維很清晰，身體也非常靈活。究其原因發(fā)現(xiàn)這位阿姨隨身的包里會放幾顆紅棗，不時的來上半顆。紅棗確實有延年益壽，美容護(hù)膚的作用，今天小編來普及紅棗的吃法，怎么吃紅棗才是有效的呢?
紅棗也就是大棗，維生素含量非常高，有“天然維生素藥丸”的美譽。吃6~8顆棗子即可滿足人體一天的維生素需求。
紅棗可以美容祛斑，能夠促進(jìn)細(xì)胞代謝、血液循環(huán)，富含的維生素可以美白祛斑，經(jīng)常吃紅棗可以讓我們的肌膚越來越健康紅潤。
紅棗可以養(yǎng)肝護(hù)脾，治療失眠。李時珍在《本草綱目》說“棗味甘、性溫，能補中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、氣血虧虛者”，可見紅棗的威力著實不一般。
紅棗可以補氣養(yǎng)血，食物中經(jīng)常加入棗子，可以使血量增加，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，提升元氣，活血化瘀，增強人體免疫力。
紅棗的吃法
紅棗泡水
曬干的紅棗泡水，不講究點方法營養(yǎng)價值基本為零。紅棗的皮堅韌，用溫水泡，一時半會泡不開，用熱水泡，超過80度紅棗的維生素C會遭到破壞。更別提把紅棗放在鍋里煎煮了，這樣做既浪費水又浪費紅棗。
那么怎樣泡才能使紅棗的營養(yǎng)發(fā)揮到極致呢?取顆紅棗，用手掰兩半，用60~70度的熱水沖泡，3分鐘之后飲用即可。
經(jīng)常胃痛、胃寒的人多喝點紅棗茶，可以養(yǎng)胃護(hù)肝，另外，日均講話超過2小時的職業(yè)如教師、銷售也應(yīng)該多飲用紅棗茶，清嗓去火。
紅棗枸杞茶有安神養(yǎng)血，護(hù)肝清目，消除疲勞乏困的作用。睡眠不好，壓力過大，長期坐辦公室的上班族選擇這款飲品是非常不錯的。
紅棗枸杞茶操作起來不需要什么器具，沒那么難。取紅棗3~5顆，枸杞半捧，放入水杯中，倒入60度的熱水沖泡，達(dá)到人體接受溫度即可飲用。
