健康是所有人一生都在追求的，而飲食與健康恰恰又是密不可分的。那么女人吃什么能變得健康長壽呢?飲食上要注意哪些才能達到健康的目的呢?今天我們就從女性健康飲食的角度出發(fā)，一起來了解一下，女人該如何吃出健康吧。
女人一生都離不開的食物
對于女人來說，健康和美麗是同樣重要的。今天小編來盤點一下，在女人的一生中，不可不吃的10種食物有哪些。
1、護發(fā)：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護腦：餅干
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3、護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
4、護肺：番茄
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
6、護胃：大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
7、護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
