黑豆
黑豆有補(bǔ)腎、補(bǔ)血的功效,所以也用來(lái)治療白發(fā)。此外,黑色食物可以促進(jìn)人體合成酪氨酸酶,這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體黑色素的形成,故黑豆的這個(gè)特性對(duì)頭發(fā)變黑也有一定的作用。
我們知道,身體能夠正常的運(yùn)行離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的攝入和補(bǔ)充,而維持我們?nèi)梭w各個(gè)組織器官的正常運(yùn)行都是因?yàn)橛写罅胯F元素的加入,如果長(zhǎng)期缺鐵的話(huà)同樣會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降以及脫發(fā)、掉發(fā)等情況的出現(xiàn),因?yàn)樵陬^發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成。
如果缺鐵的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到營(yíng)養(yǎng)從而導(dǎo)致脫發(fā)以及頭皮屑的生成,同時(shí)長(zhǎng)期缺鐵還會(huì)影響到發(fā)質(zhì)以及黑色素的生成,從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)偏黃的情況。
要想讓頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵非常的重要,而生活中補(bǔ)鐵的方法有很多,常見(jiàn)也是有效的補(bǔ)鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多,諸如黃豆等這類(lèi)黑色食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
萵苣
萵苣富含著各類(lèi)維生素,這些維生素對(duì)于我們?nèi)梭w健康而言非常的重要,而且不同種類(lèi)的維生素對(duì)人體而言有著不同的功效。
比如維生素E,如果人體長(zhǎng)期缺乏維生素E的話(huà),不但會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),因此而出現(xiàn)掉發(fā)以及脫發(fā)的情況。
同時(shí)一旦缺乏維生素E,其發(fā)質(zhì)也非常的干枯毛躁,因此在日常生活中應(yīng)該多吃些含有維生素E的食物。
維生素E還可抵抗毛發(fā)衰老,并且還可以促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,從而起到保護(hù)頭發(fā)的功效。在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素E的食物,可有效的補(bǔ)充維生素E。在養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)方面,可以說(shuō)維生素E的食物是必不可少的。
結(jié)語(yǔ):頭發(fā)是身體重要的一部分,而頭發(fā)不僅僅是女人看重的,男性同胞同樣也是如此。在外界因素如此繁雜的今天,頭發(fā)要免于其難可以說(shuō)是難上加難!本文為大家著重介紹的一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食材,相信可以在你飲食的過(guò)程中給你的頭發(fā)多加了一層“保護(hù)傘”,為你的健康助力!