二、維生素C
還有一種元素是我們延緩衰老一定要補(bǔ)充的，這種元素就是維生素C。它對(duì)于延緩衰老來(lái)說(shuō)具有十分顯著的功效。因?yàn)樗梢郧宄⑶覝p少身體當(dāng)中自由基的形成，讓它變成惰性又或者是非活性的物質(zhì)，從而有效的幫助我們達(dá)到延緩衰老的作用。
而且維生素C對(duì)于鐵元素的吸收起到了非常重要的作用。如果身體當(dāng)中維生素C的含量充足，那么在你吃進(jìn)一些食物的時(shí)候，身體就能夠很好的吸收鐵元素。
要知道對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體當(dāng)中的鐵元素不能少，因?yàn)殍F是血液的重要組成成分，而女性每個(gè)月由于生理作用，總會(huì)流失掉比較多的血液，所以在這樣的情況之下，體內(nèi)只有血?dú)獬渥?，那么氣色才?huì)好，并且，人也就會(huì)變得更加年輕。
那么我們可以通過(guò)吃什么樣的食材才可以補(bǔ)充維生素C呢?首先就是在檸檬、鮮棗、獼猴桃、還有就是蔬菜當(dāng)中含有比較多的維生素C，你們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編為大家介紹的，在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，如果想要讓自己衰老的速度減慢，那么就可以通過(guò)給身體補(bǔ)充以上這兩種維生素來(lái)幫助我們達(dá)到這樣的目的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨試一試。
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