痛經(jīng)怎么辦 7種藥膳助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)之苦(3)

  做法

  香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

  蘋果

  蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

  做法

  可以取蘋果四百克,去皮,將蘋果切成月牙的形狀,然后放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。

  櫻桃

  不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng)。

  做法

  1、櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。

  2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。

  3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。

  紅棗

  紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用,對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用

  做法

  紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。

  榴蓮

  不僅營養(yǎng)價值多,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。

  做法

  1、雞半只,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2-3顆,醬油少許。

  2、起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋里翻炒,等到有蒜香味的時候?qū)㈦u塊放入鍋中,大火,翻炒。

  3、適當(dāng)放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以后。

  4、放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。

  結(jié)語:生理期是每個女性朋友每個月都要經(jīng)歷的事情,現(xiàn)在體寒的女性越來越多,痛經(jīng)的現(xiàn)象已經(jīng)屢見不鮮了。今天小編和大家分享了一些防止經(jīng)期疼痛的飲食小妙招,希望能夠幫助到大家。

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