處于經(jīng)期中的女性會(huì)十分敏感，由于生理因素會(huì)導(dǎo)致臉部起痘、身體諸多不適等癥狀。雖然說(shuō)女性會(huì)很厭煩經(jīng)期這個(gè)時(shí)段，但是月經(jīng)期卻是極好的排污血的時(shí)期，所以說(shuō)，經(jīng)期飲食是尤為關(guān)鍵的。那么，處于經(jīng)期中吃什么能更好的促進(jìn)體內(nèi)污血排出呢?下面小編就為你詳細(xì)介紹適合經(jīng)期吃的食物。
一、經(jīng)期多吃點(diǎn)它促排污血
經(jīng)期中，子宮內(nèi)膜會(huì)產(chǎn)生剝落，從而造成經(jīng)血的產(chǎn)生，這也是身體排毒的有效方式。只有將體內(nèi)污血排干凈，才能更好的維護(hù)健康和美麗。因此，經(jīng)期中通過(guò)飲食促排污血是很有必要的。
1、紅糖
在中醫(yī)中認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，能入脾經(jīng)，具有極好的養(yǎng)生功效，尤其在經(jīng)期中，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是極好的滋補(bǔ)佳品。
其實(shí)，很多女性在經(jīng)期中也會(huì)自覺(jué)的沖點(diǎn)紅糖水來(lái)緩解疼痛感，但是在經(jīng)期中喝紅糖水到底有什么益處呢?
紅糖水和姜茶很相似，都屬于偏熱性的飲品類，在經(jīng)期中喝點(diǎn)紅糖水能很好的起到促進(jìn)人體排毒、去除污血的目的，通過(guò)熱力作用能使得身體變得溫暖，從而增加血液流量和人體的能量，很好的起到活絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝的目的，從而能使得淤積的經(jīng)血更好的排出體外。
另外，在紅糖中還含有鐵元素，能起到補(bǔ)血的目的，對(duì)于一些缺鐵性貧血的患者，以及由于氣血虧損而造成的面色枯黃等不良癥狀，也起到極好的幫助作用。
同時(shí)，在紅糖中還含有一種特殊的成分“糖蜜”，這是具有解毒作用的物質(zhì)，被人體攝入之后能促進(jìn)黑色素的分解，然后通過(guò)淋巴組織排出體外，起到保護(hù)肌膚的目的。
2、木耳
木耳是大家日常飲食中常吃的食物之一，木耳不僅富含諸多營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)在經(jīng)期中多吃點(diǎn)它還能起到極好的排污血的目的，幫助女性輕松對(duì)抗毒素問(wèn)題。
在木耳中含有豐富的維生素K，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)能有效的減少血液進(jìn)行凝固，從而對(duì)于血塊的形成產(chǎn)生極好的抑制作用，且對(duì)于防治血栓疾病也發(fā)揮重要好處。
