紅糖
紅糖性溫味甘,入肝脾經(jīng),具有活血化瘀,補中益氣的功效,女性經(jīng)期常喝紅糖水還能散寒止痛,同時有助于月經(jīng)暢通,而且還能補充能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán)的速度,是女性經(jīng)期不可缺的食物。
紅米
紅米中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和淀粉,女性來月經(jīng)的時候多吃紅米能夠補充體內(nèi)消耗的能量,還能幫助維持正常體溫,更值得一提的是,紅米中的鐵質(zhì)含量豐富,有很好的預(yù)防貧血,補血效果,女性經(jīng)期失血過多的話,吃紅米是很不錯的選擇。
南瓜
南瓜中含有豐富的植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等微量元素。其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分,可以幫助血液中紅血球正常運作;鋅會影響成熟紅血球的功能;鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素,女性多吃南瓜有助于避免缺鐵性貧血的發(fā)生。
紅棗
紅棗性暖,含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸,具有養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán)的作用,而且紅棗中的某些成分還能增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能,有效改善臉色蒼白的現(xiàn)象。
羊肉
直接吃羊肉是不能補血的,而且吃多了反而容易上火。但是如果羊肉搭配上當(dāng)歸,生地?zé)鯗?,就可以達到補養(yǎng)氣血的功效了。而且羊肉本身性熱,溫中暖身,補虛益氣,非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補血。
結(jié)語:經(jīng)期需要注意的地方有很多,尤其在飲食上,必須忌口生冷食物哦!以上是小編總結(jié)的有關(guān)經(jīng)期吃什么容易導(dǎo)致不孕,以及經(jīng)期吃什么好的食物推薦,希望小編的推薦能夠幫助到廣大的女性同胞們!