如何預防春季女人便秘
便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。
一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。女性便秘的治療方法如下。
方法一、飲食預防便秘
因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節(jié)來防治大便秘結是簡單易行的方法。
專家說首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
方法二、養(yǎng)成良好的排便習慣
家說每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。
方法三、中藥同米煮粥吃來預防便秘
1.紅薯粥
將紅薯半斤洗凈連皮切成小塊，與粳米2-3兩，加水適量煮粥，待粥成時，加白糖適量再煮二、三沸即可。
2、紫蘇麻仁粥
取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。
結語：便秘真是讓女性難以啟齒的事，那種痛苦真是讓女性受夠了。以上是小編分享的有關女性便秘吃什么水果好以及有助緩解女性便秘的食物推薦，希望小編的分享能夠幫助到便秘的女性朋友們！
