說到女性的月經(jīng)期，相信許多人都知道，女性月經(jīng)期是不能吃生冷食物的。那女性月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?月經(jīng)期不能吃什么呢?月經(jīng)期又有什么注意事項呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
女性月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?相信許多女性都是會問這個問題的。而女性月經(jīng)的時候，是可以適量的吃一些香蕉的。
香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導致月經(jīng)不調(diào)，因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。
但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期吃香蕉注意事項
從營養(yǎng)角度來說，香蕉是淀粉豐富的水果，而從中醫(yī)角度來說，香蕉性寒，可以清熱潤腸，因此具有促進腸胃蠕動的作用，蛋清脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
因此女人在例假期間可以吃香蕉，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。
1、經(jīng)期忌生冷
因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導致經(jīng)血量過少，如果不注意的話，長期以往則會發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。
2、補充蛋白質(zhì)和鐵
月經(jīng)期間會損失一部分血液，月經(jīng)后期要補充富含蛋白及鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豬肝等，也可適當補充鐵之緣片等補血鐵劑。
3、經(jīng)期不能用冷水洗澡
冷水的刺激會引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。
4、皮膚敏感宜用棉質(zhì)衛(wèi)生巾
在衛(wèi)生巾的選擇上，應(yīng)首選棉質(zhì)的。雖然干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質(zhì)地不如棉質(zhì)柔軟，與皮膚反復(fù)摩擦容易導致過敏癥狀。
5、經(jīng)期不要捶打腰背
月經(jīng)期間，盆腔充血，會引起腰酸，不少人會習慣地用拳捶腰，這樣做會使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸嚴重，導致月經(jīng)過多。
