月經(jīng)期可以吃香蕉嗎 經(jīng)期吃香蕉的注意事項(xiàng)(2)

  6、 經(jīng)期不宜穿緊身褲

  經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣,易使經(jīng)血流出不暢。在脫穿時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突變,造成經(jīng)血逆流,出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。

  7、經(jīng)期不宜高聲唱歌

  經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹,高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。

  8、經(jīng)期不宜喝綠茶

  對(duì)人體健康起著重要的作用,不過(guò),對(duì)經(jīng)期女性來(lái)說(shuō),喝綠茶不僅不利于健康,還可能給身體帶來(lái)麻煩。

  月經(jīng)期不能吃什么

  1、茶

  女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

茶中含有30%以上的鞣酸

  2、含咖啡因的飲料

  使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒

  酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

  4、冷飲

  寒性月經(jīng)病者忌飲。

  5、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒

  月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

  7、螃蟹

  女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

  8、田螺

  性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

  結(jié)語(yǔ):相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了女性月經(jīng)期是否能吃香蕉了,也知道了月經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些了,更知道了月經(jīng)期不能吃什么了。因此,當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)期的時(shí)候,一定要不能吃這些食物哦,以免出現(xiàn)一些不必要的問(wèn)題。

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