經(jīng)期不宜吃這物否則易折壽(3)

    但是,長期處于此種壓抑狀態(tài)中,會使得大腦的下丘腦垂體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào),進(jìn)而引起月經(jīng)不調(diào)的產(chǎn)生。所以,女性在經(jīng)期時需保持一個良好的情緒,避免盆腔中充血過多,擾亂正常的經(jīng)期。

女性在經(jīng)期時需保持一個良好的情緒

  三、經(jīng)期按摩哪些部位能養(yǎng)生防病

  中醫(yī)按摩是一種很常見的養(yǎng)生方法,其中在女性身上便隱藏了一些重要的穴位,經(jīng)期時對其進(jìn)行按摩能起到不錯的緩解痛經(jīng)以及防病的作用。

  1、血海穴

  在大腿內(nèi)側(cè)的部位處有一個重要的補(bǔ)血以及經(jīng)期保健穴位——血海穴,此穴位于大腿內(nèi)側(cè)的膝蓋的凹陷位置的一塊隆起肌肉處。

  關(guān)于血海穴,顧名思義,血海穴是統(tǒng)管血液的重要穴位,并且,月經(jīng)期女性會處于一個不斷流血的狀態(tài),此時的身體比較虛弱。

  而對血海穴進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體自身造血的機(jī)能,并能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。按摩時候,將手部按壓在血海穴上然后輕柔進(jìn)行,另外左右兩側(cè)的腿部都要進(jìn)行按壓。

對血海穴進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體自身造血的機(jī)能

  2、子宮穴

  在腹部肚臍下方大約4個手指的位置是子宮穴所在的重要部位,關(guān)于子宮穴,我想很多女性應(yīng)該比較熟悉,此穴可謂是守護(hù)子宮健康的要穴。

  對子宮穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)經(jīng)血的排出,對于調(diào)節(jié)氣滯血瘀的癥狀產(chǎn)生不錯的效果,另外也是對子宮進(jìn)行滋養(yǎng)的重要途徑。

  所以,月經(jīng)期便可以試著對子宮穴進(jìn)行按摩進(jìn)行緩?fù)?,手部按壓的力度不能過重,以子宮穴有酸脹的感覺為準(zhǔn),按摩不到5分鐘便能發(fā)現(xiàn)腹腔內(nèi)部有一陣暖流涌過。

  另外在對子宮穴進(jìn)行按摩的時候,可先將手部搓熱乎,以免手部寒氣透過腹部進(jìn)入體內(nèi),并且按摩之后,還可以用熱毛巾敷在腹部上。

  結(jié)語:上文中小編向大家介紹了,經(jīng)期吃冷飲及甜食所帶來的危害,希望廣大女性朋友一定要引起足夠的重視!要想更好的維護(hù)身心健康,一定要從管好嘴巴開始。此外,經(jīng)期的保健注意事項也要引起足夠的重視哦!

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