氣血不足的問題是很多人都有的，這其中以女性朋友為多，因為女性在經(jīng)期以及生育的期間都是會大量的失血的。那么女人吃什么補氣血?生活中具有滋補效果的食物還是比較多的。女人氣血不足怎么辦?帶著疑問，讓我們一起來看下面的內容!
女人吃什么補氣血
1、南瓜
女性如果想要補氣血，南瓜是一定要吃的。因為南瓜屬于溫補的食物，中醫(yī)認為它的補氣效果特別好。南瓜里面的胡蘿卜素很豐富，當人體吸收了之后會變成維生素A，另外還含有維生素E，女性朋友經(jīng)常吃點南瓜粥或者是南瓜餅都是可以的。
2、紅棗
紅棗是補血佳品，相信多數(shù)人都是知道的。紅棗的味道比較好，大家普遍都容易接受?？梢杂眉t棗來煮水喝，也可以煮粥或者是熬湯。紅棗不僅能補血，還可以生津、養(yǎng)胃，是滋補佳品。紅棗的皮建議去掉之后再吃，因為外皮比較難消化。
3、紅糖
女性氣血不足，吃點紅糖也是很好的，很多人都以為只有在經(jīng)期的時候或者是產(chǎn)后才吃紅糖，其實日常都是可以吃的。紅糖的補血效果不錯，而且還能驅寒、暖胃，體質比較虛寒的人，建議常吃，紅糖中的營養(yǎng)對于皮膚也具有滋養(yǎng)的效果。
4、黑豆
黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
5、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補血的蔬菜，菠菜中含有大量的鐵元素，這些元素進入人體后，可以及時的幫我們補血。
6、龍眼
龍眼滋補強體，補心安神、補氣養(yǎng)血，益脾開胃，潤膚美容，含有大量對人體有益的微量元素，如鈣、磷、鐵等，能夠安神，治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7、發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，女人用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。
