氣功是我國(guó)傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方法，它承載了我國(guó)歷史發(fā)展史上的一個(gè)里程碑，是我國(guó)古代先民們智慧的結(jié)晶，和對(duì)健康的追求，這和現(xiàn)代人越來(lái)越追求身體上的健康是一樣的概念，身體是人的根本，所以一定要好好的愛(ài)護(hù)它，愛(ài)自己。
同樣的，氣功里面的功法也是數(shù)不勝數(shù)，它作為一個(gè)流派，里面有很多是值得我們學(xué)習(xí)的，不同的功法效果也是不同的，氣功不僅可以強(qiáng)身健體，還可以減肥瘦身，并且它的鍛煉不只是只有表面形體的塑造，還可以幫你開(kāi)發(fā)內(nèi)心世界，讓心靈變得更加美好，更加有力量。
下面小編就來(lái)給大家介紹一些氣功里面的功法，大家可以根據(jù)自己的切身實(shí)際情況，來(lái)選擇練習(xí)，這樣就可以達(dá)到不一樣的效果，每一種功法對(duì)應(yīng)的功能性鍛煉也是不一樣的，所以一定要慎重挑選好，下面就來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一下氣功里面的一些功法吧。
觀音蓮花坐功，為減肥氣功的一種，常練此功，減肥效果非凡。
(1)盤(pán)腿而坐，男以左腿放在下面(女相反)，左手放在右手下面(女相反)，雙手手心向上，輕輕放在小腹前，兩手
臂放松，放在兩腿彎上，胸部?jī)?nèi)含，雙肩放松，自然下垂。姿勢(shì)完全處于休息狀態(tài)，腰略伸直。
(2)口微閉，舌舐上腭，雙目微閉，思想高度集中于呼吸，即意守呼吸，面帶微笑，心中想著愉快的事，抱著十
分高興的心理狀態(tài)，投入練功。
(3)要求鼻呼鼻吸，呼吸時(shí)不能使自己聽(tīng)到自己的呼吸聲，有意識(shí)地指揮肺做細(xì)而長(zhǎng)、從容不迫的深呼吸。呼吸要自然，胸腹部沒(méi)有明顯的起伏。這樣約5分鐘，便進(jìn)入第二階段，即把有意識(shí)的呼吸改為有意識(shí)的呼吸(呼氣時(shí)好像全身架子散了一樣)。當(dāng)氣呼盡后，吸氣時(shí)自由地吸，即有意識(shí)地呼，無(wú)意識(shí)地吸。這樣又連續(xù)5分鐘，后進(jìn)入第三階段，即自然的呼吸階段。練lo分鐘左右。
(4)收功：先不要睜開(kāi)眼睛，抬起頭，雙手相擦10余次，再擦臉10余次，隨后，睜開(kāi)眼睛，雙手向上伸，伸腰，深嘆一大口氣，然后兩手分開(kāi)放下。
青春活力功功效
改變體質(zhì)、調(diào)整內(nèi)分泌、激發(fā)身體潛能，增加免疫功能。
能使人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)與六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之間，有經(jīng)絡(luò)表里對(duì)應(yīng)的關(guān)系，產(chǎn)生相對(duì)調(diào)整的作用，使得氣血循環(huán)良好，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
吐納之間的運(yùn)作─使全身細(xì)胞充滿高壓氧，達(dá)到活化細(xì)胞，及細(xì)胞再生的功能，增加免疫及自愈的能力。
使身體保持青春活力，對(duì)抗衰老，減少生病的機(jī)率。
穩(wěn)定情緒，松馳交感神經(jīng)，達(dá)到身、心、靈平衡之境界。
預(yù)備功法
主要是打開(kāi)氣門(mén)(氣海穴)，使生物能量順利的由氣門(mén)吸入，供任督二脈帶動(dòng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，活化細(xì)胞與再生，增加身體的免疫功能，分為三個(gè)階段：
松靜站立
兩腿向左右平行分開(kāi)，腳尖向前，使身體重心平均分配在雙腳板上，雙膝微向前彎，放松膝蓋，再放松腰背、雙手、頸部，使整個(gè)身體自然，舌舐上顎、閉目，放松心思站一分鐘(其目的是平衡五臟正常運(yùn)作，不受外界干擾而穩(wěn)定情緒，心安神怡，松靜自然)。
