氣功

　　氣功，我們聽起來是玄而又玄的東西，覺得都是大神通，不自覺的就和內(nèi)功法門、任督二脈等武林秘籍相聯(lián)系起來，其實氣功是一種我國的傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。那么氣功可以練習嗎?你知道氣功練習的禁忌有哪些嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　氣功(炁功)是一種中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

　　主要講究調(diào)整自然之氣和先天之氣和諧的關(guān)系，中國氣功中先天之氣是稟賦于父母、循環(huán)在人體十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈中的元真氣。

　　氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。

　　動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。

　　宗教中，道教的道士常會練習導引、內(nèi)丹術(shù)氣功，靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習。練針灸的中醫(yī)也常透過練習氣功來增進療效。

　　氣功的作用

　　氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。

　　氣功養(yǎng)生，就是通過有意識的自我身心調(diào)整，來達到養(yǎng)生保健、防病治病的鍛煉方法。在學習氣功養(yǎng)生前，首先要了解和掌握一下氣功養(yǎng)生有哪些禁忌，以便日后練習中達到事半功倍的效果。

　　1.忌“虛假”

　　氣功講究練“真氣”，忌諱假的意念和行為。因此，學習氣功養(yǎng)生首先要學會做真人，說真話，只有真心、真誠的人，才可能練出“真氣”。