風池穴是非常好的養(yǎng)生保健的穴位，日常生活中經(jīng)常按摩對我們的身體健康是非常有利的。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目張明鑫專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
風池穴降血壓
如果患上了高血壓可以經(jīng)常按摩我們的風池穴，對于緩解高血壓有著非常好的作用，而且還有不錯的養(yǎng)生功效。
風池穴在風府和耳垂之間連線的中點，左右兩穴。風池穴可調(diào)理氣血，常按能起到調(diào)節(jié)血壓，預防中風的作用。
1、醋泡花生米
選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
2、天麻燉雞蛋
患有高血壓的人，日常生活中可以經(jīng)常吃天麻燉雞蛋，不僅含有豐富的營養(yǎng)價值，而且治療高血壓的效果葉是不錯的。
天麻9g，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
3、菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。
粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
4、綠豆海帶粥
經(jīng)常喝綠豆海帶粥是非常不錯的選擇，不僅非常美味營養(yǎng)，而且能夠起到非常好的降血壓的作用。
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。
5、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
6、何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
本期嘉賓介紹
張明鑫
男，濟南市按摩醫(yī)院，針灸專家。
擅長
頸肩腰腿痛和脊柱相關(guān)疾病的針推治療。
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