久坐會(huì)對(duì)健康造成威脅，是很多人都了解的一件事，但是很多上班族卻必須經(jīng)常的坐著。那么久坐究竟對(duì)健康有哪些威脅呢?我們又應(yīng)該采取什么樣的方式來(lái)保護(hù)自己呢?下面小編就為大家介紹下久坐的七大危害，以及中醫(yī)按摩緩解久坐問題的方法，讓上班族能夠更好的養(yǎng)生保健。
久坐的危害
久坐容易損腦傷胃
久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。而且久坐少動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。
久坐容易傷害心臟
久坐不動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)減緩，時(shí)間久了，則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐容易傷害肩頸腰椎
久坐，那么你的身體就不會(huì)經(jīng)常的活動(dòng)，那么頸椎等部位也會(huì)長(zhǎng)期保持固定的姿勢(shì)。久而久之，我們的肩頸腰椎都會(huì)感覺到十分的疲憊，終導(dǎo)致疾病的形成。當(dāng)肩頸腰椎被疾病所困擾之后，這個(gè)問題就會(huì)變得更加難以解決了。
久坐易便秘長(zhǎng)痔瘡
由于長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，壓迫到靜脈，影響血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，亦會(huì)誘發(fā)便秘。
久坐愛得結(jié)腸癌
長(zhǎng)期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，增加結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
久坐更易患婦科疾病
女性私處長(zhǎng)期都處在潮濕的環(huán)境中，加上長(zhǎng)期久坐就容易使盆腔充血，會(huì)使附件和宮頸血液循環(huán)不暢，使得陰部透氣不好，容易惹上婦科病。
久坐易致不孕
久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。
以上就是久坐會(huì)導(dǎo)致的七大危害，是不是覺得很嚴(yán)重呢?作為上班族，我們必須要久坐，那么怎么才能降低久坐帶來(lái)危害，怎么才能幫助我們預(yù)防疾病呢?之后小編就為大家介紹下如何解決久坐問題。感興趣的上班一族，趕緊一起學(xué)學(xué)吧。
