作為白領(lǐng)一族，很多職業(yè)的女性都面臨著健康問題的考驗，比如坐姿帶來的疾病困擾。那么對于她們的健康養(yǎng)生工作來說，怎么做才好呢？下面就讓小編為大家介紹下五大類職業(yè)女性的常見疾病以及預(yù)防方法吧！讓上班一族的女性也能夠保護(hù)好自身的健康。
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你的職業(yè)是文案、財務(wù)工作者等。
職業(yè)?。壕米?quot;憋壞"子宮
整日呆在空調(diào)房、坐在計算機(jī)前的白領(lǐng)久坐不動，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和子宮頸的血液循環(huán)不暢通并且會令會陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛等。
對于這個問題，白領(lǐng)女性一定要加以重視，因為這種情況繼續(xù)惡化下去就會變成宮頸癌。宮頸癌對于女性健康來說，是一個非常大的威脅，而且是一個難以發(fā)現(xiàn)的問題。所以對于白領(lǐng)一族的女性來說，一定要注意呵護(hù)自身的健康，避免久坐的傷害。
這樣做，可以幫你改善
安裝提示軟件，隨時提醒活動：在電腦上安裝一個提示軟件吧，每到一小時就提醒自己起來活動一下。
不要長期使用護(hù)墊：久坐本來就會使陰部透氣不良，再長時間使用衛(wèi)生護(hù)墊，更會加重外陰細(xì)菌生長繁殖，從而導(dǎo)致宮頸感染。
體檢必查
建議每半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病時要及時治療。
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你的職業(yè)是空姐、乘務(wù)員、警察等。
職業(yè)?。盒⌒难甸g盤突出及靜脈曲張
據(jù)統(tǒng)計，目前腰椎間盤突出癥的發(fā)病率已近15%，導(dǎo)致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損，長久站立造成下背痛。
初期癥狀覺得下背酸痛、頸部酸痛、肌肉抽筋拉傷，再加上缺乏適當(dāng)休息，或是突然承受推拉扭轉(zhuǎn)，日積月累，就會造成腰椎、頸椎的椎間盤突出。另外，長期站立會 使腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，下肢血液回來就會受到影響，容易造成"下肢靜脈曲張"。輕微表現(xiàn)為小腿疼痛，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懽呗贰?/p>
這樣做，可以幫你改善
兩條腿來回交替身體的中心，不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應(yīng)將身體重心交替由一只腳上，讓腿腳得到適當(dāng)?shù)姆潘?晚上睡覺前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。
快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟。
