五、雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無(wú)糖豆?jié){100ml
方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無(wú)糖豆?jié){中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。
紅豆粉有助于血液循環(huán);薏仁粉可排除身體水腫。豆?jié){可排毒并幫助消化。
六、寶茶減肥法
材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克 方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果。
這幾種小秘方，在我們生活中不是常見(jiàn)的，但是它的效果還是非常不錯(cuò)的!所以我們要堅(jiān)持做下去!
上班族如何瘦小腹 快速減肥小動(dòng)作
現(xiàn)在上班族工作壓力大，不按時(shí)間吃飯，長(zhǎng)期坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，造成肚子上有小贅肉跑了出來(lái)，愛(ài)美的MM穿衣服就不好看了。那么要怎樣快速瘦小腹呢?平時(shí)除了要多做運(yùn)動(dòng)外，還要注意飲食搭配，好能針對(duì)腹部作一些有氧運(yùn)動(dòng)，消耗腹部的脂肪。
知道你很忙，知道你很累，你沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，你每日以快餐度日，在辦公室里坐久了，偶一低頭，啊呀呀，小腹凸出來(lái)了!要知道青春的體態(tài)是年輕的通行證，如果不想過(guò)早成為一個(gè)大腹便便的老太婆，趕緊讓腹部縮水吧，這里提供的5種動(dòng)作你盡可以模仿，這樣做運(yùn)動(dòng)的好處是：有效、有趣、省時(shí)、省錢。
像貓一樣伸懶腰
如果你想擁有貓一般柔軟的體型，那就進(jìn)行腹部肌肉的收縮與伸展練習(xí)，這樣做可以使腹部的線條更加優(yōu)美。而且，你可以先嘗試以伸展收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)柔軟身體，再慢慢地增加腹部活動(dòng)的頻率和次數(shù)。這個(gè)動(dòng)作的竅門是，屈伸的動(dòng)作應(yīng)當(dāng)做得緩慢些，讓肌肉一張一弛，長(zhǎng)此下去，才能達(dá)到健美的效果。如果過(guò)于劇烈和動(dòng)作屈伸不到位，腹部肌肉的鍛煉效果將不那么明顯，這就是為什么很多人每日?qǐng)?jiān)持做仰臥起坐而腹部沒(méi)有變平坦的原因。
行動(dòng)貓伸懶腰的過(guò)程為四肢伸展和屈膝團(tuán)身，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于人，重在鍛煉腹部肌肉。將身體緊貼于床面或墊上，雙手朝上伸舉，然后連同腳一起往上用力伸展，仿佛被人拉住，動(dòng)作越大越好，盡可能拉到極限。相反，團(tuán)身至極限的動(dòng)作也可以達(dá)到相同的效果。
