值得注意的是,花草茶雖好,但并不是每個人都適合,以下人群就不適宜飲用:
孕婦和嬰兒;對花草類過敏者;高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者。
5、決名子茶:清熱、明目、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨
6、杜仲茶:補血與壯筋骨
長時間久坐對腰椎各個部位都有影響,杜仲對腎虛腰痛、筋骨無力的癥狀有改善作用。此外,杜仲對于清楚體內垃圾也非常有幫助,對肝、心、血清中超氧陰離子,自由基清除率在76.8%以上,降低肝組織過氧化脂質的作用達64%。
溫馨提示:隨著人們工作和生活方式的改變,大多數(shù)人每天要面對電腦八九個小時,有的甚至長達十幾個小時,無論你是在電腦面前工作,還是打游戲,都別忘了準備一杯健康飲品,無論是菊花茶,還是綠茶,或是枸杞茶,均可根據(jù)喜好任意選擇。
白領健康飲食 午餐謹記六要點
一天三餐是我們的飲食習慣,而午餐是一天當中重要的,具有承上啟下的作用,特別是對于白領來說。這么重要的一餐飯對于白領一族來說,由于時間問題,卻只能就近選擇,大多數(shù)白領午餐都草草解決,久而久之就會造成營養(yǎng)元素的缺乏。那么上班族要如何在現(xiàn)有的條件下,可以把午餐吃得有滋有味呢?下面小編來為你支招。
主食多樣化
這樣可以保證營養(yǎng)素豐富,主食多樣化:米飯、饅頭、全麥包、水餃、湯面,變換多種主食,有助于增加對于某些粗糧的攝入,有益身體健康。
至少保證一葷一素
葷素合理搭配:佳的葷素搭配是1∶2,1份葷菜搭配上2份的蔬菜。至少應該保證一葷一素。葷菜中應該多選擇魚類。
菜品應經常變換
為了保證營養(yǎng)均衡,菜品經常變換,以便能夠攝入更多的營養(yǎng)元素,避免因為長期缺乏某些元素而導致身體隱患。