預(yù)防頸椎病 上班族該如何預(yù)防頸椎病

  在辛勤工作的的同時,不知不覺我們已經(jīng)渾身是病。這不僅僅降低了我們的工作效率,更重要的是危害著我們的身體健康。尤其是長期的伏案工作我們的頸椎早已不堪重負(fù)。那么上班族該如何預(yù)防頸椎病,頸椎病的癥狀又有哪些呢?

  伏案工作是現(xiàn)代白領(lǐng)的普遍工作狀態(tài)??墒?,長期伏案工作很容易導(dǎo)致頸椎受傷,因而近年來也越來越多的上班族患上頸椎玻那么,為什么經(jīng)常低頭伏案的人容易患頸椎病?

  如何預(yù)防頸椎病呢?

  為什么經(jīng)常低頭伏案的人容易患頸椎病?

  正常脊柱各段因人體生理需要,均有一定的彎曲弧度,稱為生理曲度。

  頸椎生理曲度的存在,能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對脊髓和大腦的損傷。

防止對脊髓和大腦的損傷

  經(jīng)常低頭伏案,會使得頸椎正常的生理屈度變直。

  從而引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等),從而刺激周圍神經(jīng)或血管,導(dǎo)致頸椎病痛。

  如何在睡眠中康復(fù)頸椎?

  每個人生命中有三分之一的時間在睡眠中渡過。

  一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭,可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

  根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀,以中間低、兩端高的元寶形 適合頸椎生理曲度。

  這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

  枕芯填充物方面,慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性。

  它可根據(jù)溫度和壓力而下陷,但又不會反彈。

  這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

  上班族頸椎病的癥狀

  頸椎病對于我們來說可謂是深惡痛絕,那么我們該提前怎么識別呢?

  頸椎病主要分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感神經(jīng)和椎動脈型。

  各型頸椎病主要癥狀表現(xiàn)有所差異,為了區(qū)分頸型和其他類型頸椎病的癥狀,下面就介紹一下頸型頸椎病4大癥狀。

  一、頸部酸脹疼痛活動受限

  這是起初也好是明顯的癥狀。

  頸型頸椎病患者常見癥狀為頸部疼痛、酸脹、發(fā)僵。

預(yù)防頸椎病 頸椎病的癥狀 
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