如今，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重健康養(yǎng)生。其實(shí)，日常的保健工作是分人群的。老年人有老年人的養(yǎng)生之道，年輕人有年輕人的養(yǎng)生方法。而說(shuō)到上班族這個(gè)群體，很多人都覺(jué)得白領(lǐng)是光鮮亮麗的職業(yè)，其實(shí)很多上班族的身體都存在著各種健康隱患。由于工作等原因，他們會(huì)患上所謂的“白領(lǐng)病”，那么我們應(yīng)該如何為身體充滿電呢?
很多上班族的工作地點(diǎn)都是在寫(xiě)字樓里，每天的工作都離不開(kāi)電腦，一坐就要坐數(shù)小時(shí)。他們很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以很容易患上“白領(lǐng)病”。那么針對(duì)不同的健康問(wèn)題，上班族應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?小編今天給大家支幾招，這樣做就可以為身體充滿電。
一、久坐
很多上班族都是久坐一族，久坐的危害想必大家都有所了解。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)帶來(lái)很多健康的隱患。有些白領(lǐng)從上班到下班，就一直坐在椅子上，連和同事說(shuō)個(gè)話，也懶得起身，直接拖著椅子就過(guò)去了。
有些人會(huì)問(wèn)，我每天上班都是坐在那兒的，身體沒(méi)什么病啊!其實(shí)，久坐的危害并不是立竿見(jiàn)影的，而是日積月累才會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。久坐會(huì)使人的腦供血不足，引起全身肌肉酸痛，時(shí)間長(zhǎng)了，我們就容易患上頸椎病、高血壓、便秘等疾病。
如何應(yīng)對(duì)
很多人都會(huì)疑惑，我們每天都要工作，那應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)久坐呢?其實(shí)我們工作的時(shí)候隔一個(gè)小時(shí)就可以站起來(lái)活動(dòng)一下，比如去趟衛(wèi)生間或者去洗把臉。同時(shí)我們可以適當(dāng)做些鍛煉，比如說(shuō)伸伸懶腰、扭扭脖子或者搓搓臉。哪怕我們抽空整理一下桌面，打掃一下衛(wèi)生，都算是小運(yùn)動(dòng)。
二、空調(diào)病
想必大家工作的地方都有空調(diào)，如今已經(jīng)到了深秋的季節(jié)，很多人都迫不及待地把空調(diào)開(kāi)起來(lái)了。如果我們經(jīng)常呆在空調(diào)房里，就很容易患上感冒和腸胃不適等疾病。另外，空調(diào)房里的負(fù)氧離子都比較少，這樣會(huì)造成大腦缺氧和呼吸不暢，工作效率自然也高不了。
如何應(yīng)對(duì)
我們上班的時(shí)候完全沒(méi)有必要一直開(kāi)著空調(diào)，我們可以開(kāi)半天的空調(diào)，然后再關(guān)掉兩個(gè)小時(shí)。另外，我們不要長(zhǎng)時(shí)間地呆在空調(diào)房里，每隔一兩個(gè)小時(shí)，就可以出去呼吸一下新鮮空氣，然后活動(dòng)一下自己的手腳。
