六招讓上班族使用電腦更健康(2)

  四、調(diào)低電腦屏幕亮度

  小編上述說到電腦通電的變壓器是電腦輻射的主要來源,臺式機(jī)必須是要插電才能使用的,這也是臺式機(jī)輻射大的原因。

  除此之外,電腦屏幕的亮度其實也是輻射的一個來源,電腦屏幕越亮,其輻射就會越大,所以上班族在使用電腦的時候可以將電腦屏幕亮度調(diào)低,在不影響使用電腦的情況下,既可以降低輻射危害,又可以保護(hù)眼睛,一舉兩得。

  而如果不使用電腦的話,可以將電腦關(guān)機(jī)或者待機(jī),也可以將電腦顯示屏關(guān)掉,這樣也是可以有效降低電腦輻射的。

不使用電腦的時候可以將顯示屏關(guān)掉

  五、經(jīng)常站起來活動

  上班族使用電腦通常都是坐在那里的,電腦使用時間長了眼睛會非常酸澀,因為眼睛長時間盯著電腦屏幕會出現(xiàn)視覺疲勞,從而讓眼睛非常難受,更重要的是,長時間坐著使用電腦對身體也是有很大的危害。

  長時間坐在電腦前不運動,不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響,導(dǎo)致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內(nèi)蓄積,會讓下半身變得粗壯、同時也加劇眼睛不適的癥狀,并且會讓大腦變得疲勞。

  所以上班族一定要經(jīng)常起身活動一段時間,在活動的時候可以伸個懶腰,既可以活動筋骨,又可以讓全身都得到一個休息,并且可以緩解大腦和眼睛的疲勞,這樣對工作效率的提高也是很有幫助的。

  六、隔一段時間去洗臉

  要說我們身體離電腦近的就是臉了,因為使用電腦的時候,眼睛一直盯著電腦屏幕,臉也一直受到電腦輻射的影響,所以很多上班族總會抱怨自己的皮膚變得越來越差,其實都是電腦輻射的影響。

  電腦的輻射會讓電腦周圍的微塵顆粒聚集在一起,并且堵塞住面部毛孔,皮膚為了呼吸就會讓毛孔變得越來越大,導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙,皮膚質(zhì)量也是會大打折扣的。

每天使用電腦的上班族要隔一段時間去洗臉

  所以在使用電腦一段時間后就要去洗把臉,從而清潔皮膚,并且也可以讓大腦和眼睛得到休息和放松。

  結(jié)語:電腦是上班族每天工作必須使用到的物品,但是每天長時間使用電腦會讓上班族的身體健康一步步受到傷害,所以小編今天推薦六個方法,讓上班族使用電腦可以更加健康,對工作效率的提高也是很有好處的。

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