眼疲勞吃什么好 6種護(hù)眼食療方上班族必備

  眼疲勞怎么辦?這個(gè)問題很多人都很關(guān)注,尤其是現(xiàn)在年輕的上班族們,他們更是非常關(guān)心這個(gè)問題,這是因?yàn)樯习嘧鍘缀跻徽於际敲鎸?duì)著顯示屏的,長時(shí)間則會(huì)造成眼睛出現(xiàn)疲勞,那么,上班族應(yīng)該如何緩解眼疲勞呢?在日常的飲食當(dāng)中,上班族眼疲勞吃什么好呢?今天我們就帶著這幾個(gè)問題一起去看看文章中的相關(guān)介紹吧!

  由于很多的人長時(shí)間的食用眼睛,特別是現(xiàn)在的一些上班族們,食用眼睛的時(shí)間更是較長,因此,很容出現(xiàn)眼睛疲勞以及干澀等問題,那么,眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)能不能用飲食的方法來幫助改善呢?哪些食療方的功效好呢?下面我們就為大家推薦6種護(hù)眼食療方法,共大家參考。

  1、枸杞鯽魚湯

  原料:此款魚湯需要準(zhǔn)備的材料有,鯽魚一條,約2000克;枸杞約10克左右。

鯽魚一條,約2000克

  做法:首先,材料準(zhǔn)備好之后,先將鯽魚洗感凈,然后去除其內(nèi)臟部分,再然后把鯽魚與枸杞一起進(jìn)行煮湯,吃肉飲湯即可。

  功效:由于材料中含有枸杞,而枸杞則有名目的功效,因此,此湯可以有效的防止近視眼,視物模糊現(xiàn)象。

  2、芝麻核桃乳蜜飲

  材料:需準(zhǔn)備黑芝麻適量,核桃仁適量,蜂蜜適量。

  做法:首先,需要將黑芝麻炒香并且研制成末,而核桃仁則是要將其微炒,之后再搗爛,并分貯瓶內(nèi)。每次食用的時(shí)候,各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙,然后沖入牛乳或者是豆?jié){一杯,再然后加入蜂蜜一匙調(diào)服。

  功效:飲用之后可以很好的滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥,并可用于近視及雙目干澀,因此,經(jīng)常眼睛疲勞的上班族可以食用。

  3、枸菊決明子粥

  材料:此款粥需要準(zhǔn)備決明子約15克,枸杞10克,菊花10克,粳米100克以及冰糖適量等材料。

枸杞10克

  做法:材料準(zhǔn)備齊全之后,將其處理干凈,然后把這些材料一同放入鍋內(nèi),并且加上適量的冰糖,煮成粥即可。

  功效:因?yàn)榇酥鄡?nèi)含有決明子、枸杞和菊花,因此,食用此粥可以有效的明目去肝火,適用于眼干眼澀等癥狀。

  4、雞肝羹

  原料:在這里則需要我們準(zhǔn)備雞肝約50克,然后是相關(guān)的調(diào)味品,鹽、味精及生姜等適量。

  做法:第一步是先將準(zhǔn)備好的雞肝進(jìn)行清洗干凈,然后再把它切碎,之后則是將切好的雞肝放入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時(shí)取出,趁勢加入生姜末、食鹽、味精等調(diào)味品,調(diào)勻即可食用。

  功效:因?yàn)樵陔u肝當(dāng)中含有維生素A的含量高,因此,這種方法則可以養(yǎng)肝明目,適用于各種近視。此外,上班族也可以常食用,對(duì)眼睛也是比較好的。

  5、核桃棗杞雞蛋羹

  原料:此羹需要準(zhǔn)備的材料主要有,核桃仁約300克,大紅棗約250克,枸杞子約150克,以及雞蛋適量,還有就是鮮豬肝約200克

如何緩解眼疲勞 眼疲勞吃什么好 眼疲勞怎么辦 
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