吃什么東西養(yǎng)胃 這樣吃健康養(yǎng)胃(12)

  兒童吃什么東西養(yǎng)胃

  牛奶

  味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。

牛奶味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)

  作用:補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸。

  宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

  粥類

  粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。

  原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。

  如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

如大豆、豆制品、蔬菜、水果等

  推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長:20分鐘左右。

  湯水

  比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

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