降血脂 這樣降血脂更健康(16)

  所以如果你屬于以下幾種情況,那么你好少喝雞湯。

  胃酸過多

  雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人,一般不宜喝雞湯。

  膽道疾病膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者,不宜多喝雞湯,因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與,喝雞湯后會刺激膽囊收縮,易引起膽囊炎發(fā)作。

雞湯中的脂肪被吸收后,會促使膽固醇進一步升高

  高血脂癥

  雞湯中的脂肪被吸收后,會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高,會在血管內(nèi)膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。

  良好的生活習(xí)慣

  每年兩次體檢

  兩次體檢并非指一年體檢兩次,而是首次體檢查出血脂高的話,好在6周后復(fù)查。

  因為體檢數(shù)據(jù)會受近兩周內(nèi)飲食、生活習(xí)慣的影響。青壯年應(yīng)酬過多、飲食過于油膩時,檢測出的血脂指標往往比較高。但這并不一定是真實的血脂情況??梢栽诒3?周正常飲食后進行復(fù)查,才可確診。

  每周兩次運動

  血脂異常主要是由后天生活方式不當(dāng)引起的。適當(dāng)?shù)倪\動能改善血脂構(gòu)成。

  建議大家每周至少進行兩次有氧運動,已經(jīng)患有高血脂的人,好選擇強度小時間長的鍛煉方案,如慢跑、快走、游泳等。

早餐吃一碗熱氣騰騰的麥片粥

  每天一茶一粥

  一茶一粥指的是綠茶和燕麥粥。

  綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇。而富含植物固醇的燕麥是公認的降血脂能手。

  早餐吃一碗熱氣騰騰的麥片粥,能夠幫助我們清理動脈血管。有人曾說過,吸收膽固醇的渠道就像一條馬路,植物固醇的攝入占了“馬路”較多位置,自然就競爭性地抑制了對膽固醇的吸收。

  結(jié)語:以上小編為大家主要介紹了有關(guān)降血脂的一些生活日常知識的運用,希望對大家對降血脂有一定的了解,大家在面對高血脂的時候不要慌亂,及時就醫(yī),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣,才能讓身體更健康哦。

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