飯后吃水果好嗎 飯后這樣吃竟減壽(2)

  2、輔助吸收促進(jìn)代謝

  一般來說,人體會自然分泌各種酵素幫助腸胃消化食物,若是飯后吃水果,成分和營養(yǎng)素可轉(zhuǎn)換成輔酶,幫助消化和新陳代謝,緩解因消化不良所衍生的腸胃道問題。

  飯后吃哪種水果能助消化

  1、木瓜

  一向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果榜的榜首。

  木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用??茖W(xué)家新研究還發(fā)現(xiàn),存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜,對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

一向以美白、低熱量著稱的木瓜

  2、橘子、橙子

  橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿卜素含量也很高,雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富,但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多,否則血液中的胡蘿卜素濃度過高,就會沉積在皮膚內(nèi),使皮膚發(fā)黃,引發(fā)胡蘿卜素血癥。

  3、草莓

  新研究發(fā)現(xiàn),草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

  4、蘋果

  膳食纖維含量較高,能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用,腹瀉時(shí)吃能起到收斂作用,便秘時(shí)吃又能幫助緩解癥狀。

  5、梨

  飯后吃梨有益健康:梨是很多人喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁,并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨,不僅能預(yù)防便秘,還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

飯后吃梨有益健康:梨是很多人喜愛的水果

  另外,梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以幫助人體凈化 器官,軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過,專家提醒,梨雖然是佳果,也不宜多食,風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛 便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。

  結(jié)語:水果,雖然可以對我們?nèi)梭w進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充,但是也要選擇正確的時(shí)間來進(jìn)行補(bǔ)充,不然不僅對身體沒有好處,可能還會危及到自己的身體健康,帶來負(fù)面的影響。同時(shí)也建議大家平??梢远噱憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì)。

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