怎么補腎 補腎吃什么食物最好(14)

  泡腳補腎法

  泡腳對身體有好處,這個好像大家都很認可,泡腳的功效很多,也有補腎的功效,不過,什么時間段泡腳才有這個功效呢?這點還是值得大家注意的。

  來聽一下專家是怎么說的?護腎好選擇在晚上9點左右泡腳,效果好。為什么這個時間段好?之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。

  用熱水泡腳不僅可以起到補腎養(yǎng)腎的作用,還可以明肝,還有助于提高睡眠的質(zhì)量。當然,如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。因此,泡腳后,盡量不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。因此,想養(yǎng)腎不要睡得太晚,不要熬夜。

用熱水泡腳不僅可以起到補腎養(yǎng)腎的作用

  專家也提醒我們:泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,而且泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。而且,好水溫能夠維持恒定,由于金屬易冷,所以泡腳的容器好用木盆,木盆的保溫時間更長一些,當然現(xiàn)在市面上有售賣恒溫的泡腳盆,而且還帶按摩的,這些都可以用,如果想要達到更好的效果,在泡腳盆其中放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

  接下來給大家介紹一下泡腳的三個小偏方,希望對大家有幫助。

  偏方一:姜汁泡腳,散寒,治療手腳冰涼

  姜味辛性溫,如果內(nèi)服,可加速人體的血液循環(huán),改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳,對健康是有幫助的。

偏方一:姜汁泡腳,散寒,治療手腳冰涼

  偏方二:醋泡腳,改善睡眠障礙

  醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益。

  偏方三:鹽水泡腳,殺菌、治腳氣

  鹽水泡腳有好處,可以治療百病,下面請看詳細內(nèi)容。

  一、鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣。這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而熱水更可以使皮膚可以吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。

  二、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是遠的,所以血液供應非常少,而鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,并且促進血液循環(huán),已達到補腎、抗衰老的目的。

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