孕婦可以吃藕粉嗎
孕婦吃藕粉的好處:藕粉是用蓮藕磨成的粉狀物。蓮藕味甘性平,具有健胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉等功能。
準(zhǔn)媽媽在孕期適量吃藕粉有助于改善食欲,促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。此外藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合。
使其從糞便中排出,從而減少準(zhǔn)媽媽體內(nèi)脂類的吸收,從而促進(jìn)消化,保證孕婦自身能量的攝取以及營養(yǎng)的吸收。
孕婦吃藕粉需注意:孕婦能吃藕粉,可是也要注意不要過量食用。對孕婦再好的、適合孕期食用的食物,一旦過量也是不行的,所以適量才是重要的。
孕婦孕期需要全面均衡營養(yǎng),飲食關(guān)鍵在于不偏食不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養(yǎng)才均衡。
藕粉桂花糖糕
原料
糯米粉、藕粉、糖、藕、糖桂花。
做法
1.微波爐做法:所有食材攪拌均勻,閑置10分鐘。
2.杯子底部可加葡萄干或者松仁兒,瓜仁等,將面糊倒入杯子的五分滿。
3.在微波爐轉(zhuǎn)二分鐘,切片食用。
4.蒸鍋版的:將食材混合均勻。
5.餳半個(gè)小時(shí)。
6.搟成薄片。
7.切成寬度相同的長條。