淋巴排毒吃什么
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。
如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
淋巴細(xì)胞也是白細(xì)胞的一種，主要的有效組成是蛋白質(zhì)，所以吃一些高蛋白的食物，(當(dāng)然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆?jié){，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
胸腺是訓(xùn)練淋巴的強(qiáng)力集中營，訓(xùn)練出來的是抗癌的白細(xì)胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據(jù)，失去了訓(xùn)練白細(xì)胞的機(jī)能，也會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。
以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來說也是靈丹妙藥。
多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
淋巴排毒除了在食物上面下功夫，還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。身體的代謝機(jī)理正常，淋巴就會(huì)比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環(huán)起來，淋巴細(xì)胞也會(huì)更加的活躍。
吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會(huì)很好。
早起一個(gè)蘋果，一大杯水，揉按面部，從內(nèi)向外，將面部水分推到頸部耳后，順著耳后淋巴結(jié)從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結(jié)往下推腹，推到微微有尿意好。然后腿部翹起，好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個(gè)深窩做點(diǎn)按，順行上推到腹股溝淋巴結(jié)，起來活動(dòng)活動(dòng)，上廁所。然后就不要吃了，偶們要排毒嘛。中午一到兩個(gè)蘋果，上午要是覺得餓就再吃一個(gè)蘋果，總是一天全部吃蘋果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋果性平，多吃也沒有問題。 中午也要喝一大杯水做一個(gè)推淋巴。晚上也做一次，如果做的當(dāng)天沒有上大廁，就再堅(jiān)持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個(gè)周期了。
這個(gè)方法適合在淋巴沒有腫大，也就是身體沒有炎癥的時(shí)候使用，不然隨著淋巴的流動(dòng)，炎癥會(huì)擴(kuò)散，而且推起來也會(huì)很疼。 淋巴細(xì)胞也是白細(xì)胞的一種，主要的有效組成是蛋白質(zhì)，所以吃一些高蛋白的食物，(當(dāng)然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆?jié){，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。其次胸腺是訓(xùn)練淋巴的強(qiáng)力集中營，訓(xùn)練出來的是抗癌的白細(xì)胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據(jù)，失去了訓(xùn)練白細(xì)胞的機(jī)能，也會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。 后身體的代謝機(jī)理正常，淋巴就會(huì)比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環(huán)起來，淋巴細(xì)胞也會(huì)更加的活躍哦。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對(duì)排毒吃什么已經(jīng)完全了解了呢?排毒養(yǎng)顏的食物很多，我們身體內(nèi)會(huì)有很多的毒素存在，及時(shí)通過一些食物來排解是非常健康有必要的。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
