海魚怎么做好吃 海鮮的健康吃法

  還是是大多數(shù)人喜愛吃的海鮮,海魚的大特點就是刺少,肉鮮,口感佳。海魚的營養(yǎng)非常的豐富,所包含的蛋白質(zhì)含量高,且對人體有很大好處。那么你知道海魚怎么做好吃嗎?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

  紅燒海魚

  材料材料:海魚1斤左右一條,蔥兩根,姜適量,大蒜3瓣,香菜少許。

  調(diào)料:老抽1湯匙,生抽2湯匙,鹽1茶匙,醋1湯匙,砂糖2茶匙,米酒2湯匙,水1杯。

  做法

  1。魚洗凈晾干,用面粉正反兩面薄薄摸勻,這樣魚肉不容易被煎碎。

  2。油加熱后關(guān)小火煎魚,等一面煎成金黃色再翻轉(zhuǎn)煎另一面,兩面全部煎好后將多余的油倒掉。

  3。把所有調(diào)料放入小碗中,攪拌成均勻湯料,好自己嘗嘗是否咸甜適宜,味不夠就加點什么。

  4。然后將湯料倒入鍋里,中火燉魚,同時一起放入蔥、姜、蒜,大概燉煮10-15分鐘,湯料若不能淹沒整條魚,可用勺不斷將湯料舀起澆在魚上,燒魚的過程中好不要翻魚,魚肉是很容易破碎的。

  5。湯料收到變少變稠便可關(guān)火出鍋,放些香菜在上面做點綴。

  干燒海魚頭

  材料主料:海魚頭半個(鮭魚等海魚均可),肉餡75克,青蒜1根,姜蒜末半大匙。

  調(diào)料:料酒1大,醬油2大匙,辣豆瓣1大匙,糖1大匙,醋半大匙,胡椒粉少許,清水2杯,水淀粉半大匙。

  做法

  1、海魚頭洗凈,對半剖開,擦干水分,用5大匙油兩面煎上色后盛出;

  2、用2大匙油炒姜蒜末和肉餡,再加入所有調(diào)味料燒開,放入魚頭,改小火燒20分鐘;

  3、待燒入味并湯汁收干時,撒下青蒜絲即可盛出。

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