芹菜炒肉 夏季清熱解毒營養(yǎng)高

  芹菜是我們?nèi)粘I罾锍R姷氖澄铮?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/qincaidyyjz/' target='_blank'>芹菜的營養(yǎng)價值很高,而且芹菜還有很多的功效,芹菜的做法也很多樣,比如說芹菜炒肉。那么你們知道芹菜炒肉的做法嗎?下面就讓小編帶著大家一起來看看芹菜炒肉的具體做法吧。

  菜品特色

芹菜炒肉菜品特色

  色香味俱全,營養(yǎng)價值豐富,操作簡單。

  制作材料

  芹菜2或3棵,瘦肉2兩。新鮮的紅辣椒2個。

  制作步驟

  1、摘取芹菜桿,掐掉有葉子的一頭,再把芹菜末端的根切掉,然后切成小段,瘦肉則切成小片,紅辣椒去籽切成小片;

  2、在鍋內(nèi)多放點油,待油開后,將大蒜和姜爆炒,下芹菜段和紅辣椒片,加鹽和味精,炒熟后裝盤,但千萬不要加水;

  3、再放少許油,下瘦肉片,放醬油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入鍋內(nèi)和瘦肉一起炒。這里也不要放水,肉片熟了馬上起鍋,裝盤。

  注意事項

  整個工序中,一點水都不要放; 一定要把芹菜和辣椒徹底炒熟;炒肉片的時間不要過長。

  營養(yǎng)價值

  芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中,維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜,對防治糖尿病、貧血、小兒佝僂癥、血管硬化和月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效。加上瘦肉,可謂色香味俱全。

  芹菜炒肉的做法步驟

芹菜炒肉的做法步驟

  1.芹菜斜刀切片,蔥切絲,豬肉頂?shù)肚衅?。待用?/p>

  2.熱鍋,倒油,油熱后,關(guān)小火,倒入肉片,翻炒。

  3.肉炒至肉白色時,放入2小勺甜面醬,翻炒。

  4.待甜面醬上色均勻后,點少量開水,放入蔥姜,十三香。

  5.待湯汁均勻后,放入西芹,調(diào)成大火,翻炒。根據(jù)個人口味放鹽。

  6.待西芹炒至微透明時,關(guān)火,完成。

芹菜炒肉 芹菜的做法 芹菜的營養(yǎng)價值 
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