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第一章:芹菜圓白菜兩菜“聯(lián)手” 14天吃出迷人美腿
編者按:夏天如果能夠擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿,那么就不怕穿短褲短裙了,可是看著自己的“大象腿”,是不是很苦惱?想快速瘦腿嗎?如何瘦腿?吃什么瘦腿?下面小編推薦一些瘦腿食譜和瘦腿秘籍。
芹菜圓白菜兩菜“聯(lián)手” 14天吃出迷人美腿
怎樣瘦腿美腿?除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,編輯再教你瘦腿蔬菜食譜,將兩種蔬菜一起吃,瘦腿效果明顯,讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶。
芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
蔬菜減肥瘦腿食譜
材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法:
1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許;
2、去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用;
3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。
專家意見:圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,鈣是強(qiáng)健骨骼的“佳搭檔”。芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
編輯提醒:夜晚降臨時(shí),千萬不要狂吃淀粉食物,因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會(huì)覺得“輕松”許多。