產(chǎn)后飲食食譜 產(chǎn)后養(yǎng)生好食譜(2)

  13 后加鹽調(diào)味即可小訣竅管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點(diǎn)發(fā)黑的黃花菜才是天然無(wú)添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過(guò)的黃花菜,大家請(qǐng)注意。

  產(chǎn)后飲食食譜推薦何首烏粥

  功效:養(yǎng)肝補(bǔ)血,益氣抗老(適應(yīng)癥):養(yǎng)胃氣,益氣血,助消化,孕產(chǎn)婦皆宜。

  配料:何首烏50——100克,梗米100克,大棗7枚冰糖25克。

  制作:將大棗洗凈去核,切碎,何首烏入砂鍋,煮水煎取濃汁去渣,與米、大棗、冰糖同煮成粥。

將大棗洗凈去核,切碎,何首烏入砂鍋,煮水煎取濃汁去渣,與米、大棗、冰糖同煮成粥

  食法:早晚隨量服用熘炒黃花豬肝。

  功效:補(bǔ)虛益腎,開(kāi)胃健脾。

  適應(yīng)癥:脾胃虛損,產(chǎn)婦尤宜。

  配料:豬肝500克,黃花100克,花生油25克,雞蛋清(1個(gè))團(tuán)粉20克,醬油、料酒、味精、花椒、鹽適量,豆瓣醬少許。

  制作:黃花洗凈,切一刀,豬肝片兩半,片去腰,切十字花刀,再改成寸長(zhǎng)方條塊狀。雞蛋清加團(tuán)粉調(diào)成稠湖。腰片用鹽、料酒、味精拌勻,再把蛋糊漿上,鍋燒熱油,把腰片翻抄,待要凝固時(shí)放入黃花熘炒,至外脆內(nèi)熱時(shí),撒上少許花椒、鹽即食。

黃花洗凈,切一刀,豬肝片兩半,片去腰,切十字花刀

  紅羅卜豬肝湯

  功效:明目補(bǔ)血,補(bǔ)鐵、能促進(jìn)和改善貧血營(yíng)養(yǎng)不良。

  適應(yīng)癥:孕產(chǎn)婦皆宜,脾胃虛弱,增強(qiáng)食欲。

  配料:紅羅卜150,豬肝60克,油、鹽酌量。

  配制:將豬肝胡羅卜分別洗凈、切片,鐵鍋里先盛入適量清水花生燉豬蹄。

  功效:膠原蛋白質(zhì)豐富,有養(yǎng)血益陰作用(適應(yīng)癥):通乳、適合乳少、停乳產(chǎn)婦食用。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹產(chǎn)后飲食食譜的全部?jī)?nèi)容,相信大家都已經(jīng)學(xué)會(huì)了,產(chǎn)后食譜的做法很多很多,小編推薦的是又養(yǎng)身又簡(jiǎn)單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動(dòng)手試試吧。

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