蜂蜜和檸檬本身對人體就有很多的好處，人們喝茶時(shí)經(jīng)常會(huì)加一些蜂蜜或者是檸檬進(jìn)去，對女性的皮膚保養(yǎng)也起到很好的作用。不知道大家會(huì)不會(huì)制作蜂蜜檸檬水呢?蜂蜜檸檬水簡單易學(xué)，花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間讓我們來健康養(yǎng)生一下吧。
檸檬蜂蜜水的制作方法
主料
檸檬5—6只蜂蜜。
輔料
鹽少量。
步驟
1. 檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片。
2. 將檸檬片放進(jìn)干凈無水的廣口玻璃瓶內(nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時(shí)后即可飲用。
3. 喝檸檬蜂蜜水時(shí)，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小貼士
1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因?yàn)闄幟食鏊木壒剩瑢Υ瞬挥脫?dān)心，可以繼續(xù)飲用。
3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，長時(shí)間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時(shí)間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會(huì)很酸。我喜歡兩個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當(dāng)增減，比如用一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上熱水?huì)釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再?zèng)_調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯(cuò)的。
大家都知道，檸檬是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，味酸，其中檸檬的成分里含有檸檬酸，被人們稱為“檸檬酸倉庫”。檸檬中的成分除了糖份之外，還有維生素B、C，對人體也是有很大好處的。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。
檸檬蜂蜜水的好處
1、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí)，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí)，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。
2、改善腸道功能
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體的腸道中在日積月累的情況下回積累很多的毒素，一些未完全消化的食物會(huì)被吸附在胃壁上，從而滋生出腸道細(xì)胞和死細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致胃部發(fā)脹，也會(huì)讓腸道出現(xiàn)問題。一杯溫度適宜的檸檬蜂蜜水能清潔您的腸胃，達(dá)到殺菌的作用。
