黃瓜炒肉的家常做法 美味又極具營養(yǎng)(2)

  做法

  1、黃瓜摘洗干凈,切成約3毫米粗的絲,淘洗去籽。豬肉切10厘米長、3毫米粗的二粗絲,放入碗內(nèi),加鹽、水豆粉拌勻。

黃瓜摘洗干凈

  2、鹽、醬油、味精、水豆粉、鮮湯兌成芡汁。黃瓜入鍋加適量油、鹽炒至斷生盛盤。

  3、炒鍋置旺火上,放油燒至六成熱,下肉絲炒散籽,放黃瓜炒勻,烹入芡汁,翻炒幾下起鍋裝盤即成。

  制作關(guān)鍵

  1、選用豬凈瘦肉(蓋板肉、里脊肉)及新鮮質(zhì)嫩的黃瓜。

  2、碼芡干稀適度。黃瓜至剛熟為好。

  特色

  黃瓜富含微量元素,和高蛋白的肉類相搭配,就可以做成了一道美味而且極具營養(yǎng)的菜肴了。

  營養(yǎng)價(jià)值

  黃瓜果肉厚而脆嫩,維生素C含量豐富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%,維生素C;紅熟果含維生素C高可達(dá)460毫克。可涼拌、炒食、煮食、作餡、腌漬和加工制罐,制蜜餞。

  適用人群

  眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺,高血壓,肺結(jié)核病的人慎食。

  用法用量

黃瓜的用法用量

  1、黃瓜適用于炒、拌、熗做菜,如“辣子雞丁”、“黃瓜炒肉絲”、“糖醋黃瓜”等。

  2、維生素C不耐熱,易被破壞,在銅器中更是如此,所以避免使用銅質(zhì)餐具。

  3、在切辣椒時(shí),先將刀在冷水中蘸一下,再切就不會(huì)辣眼睛了。

  4、黃瓜獨(dú)特的造型與生長姿勢(shì),是噴灑過的農(nóng)藥都積累在其凹陷的果蒂上,因此清洗時(shí)應(yīng)先去蒂。

  食用功效

  黃瓜營養(yǎng)豐富,是群眾一年四季所喜歡的蔬菜之一。為使城鄉(xiāng)居民在淡季吃到新鮮的黃瓜,近幾年本地區(qū)進(jìn)行春大棚黃瓜秋延后栽培,即通過剪枝和定向田間管理達(dá)到一次春播種、育苗和定植栽培出現(xiàn)兩次產(chǎn)椒高峰。第一次出現(xiàn)在早春;第二次出現(xiàn)在晚秋。

  結(jié)語:通過上面的介紹,大家是不是對(duì)黃瓜炒肉的做法已經(jīng)完全了解了呢?黃瓜炒肉的做法很簡單,營養(yǎng)價(jià)值也很高。黃瓜富含微量元素,和高蛋白的肉類相搭配,就可以做成了一道美味而且極具營養(yǎng)的菜肴了。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>

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