幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的菜譜
煮花生米
做法
1、將花生米、牛筋用溫水泡軟。
2、栗子去殼備用。
3、將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋。
4、加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調(diào)味即可。
食物相克：花生仁(生)——對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
海鮮面
工藝：煮。
主料：小麥面粉100克。
輔料：干貝20克，海帶(鮮)20克，海藻20克。
調(diào)料：鹽5克，大蔥10克，植物油(油食品)30克。
做法
1、將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用。
2、將素油放入炒鍋內(nèi)，待油熱至六成熱時(shí)，入蔥末爆香。
3、再加入海藻、干貝、海帶炒勻。
4、加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用。
5、將面粉用清水和勻，揉成面團(tuán)，用搟面杖搟成薄片，切成面條。
6、在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內(nèi)。
7、加入海鮮蓋在面上即成。
食物相克：海藻——海藻不能與甘草同食。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)吃什么補(bǔ)氣血已經(jīng)完全清楚了呢?日常幫助我們補(bǔ)氣血的食物有很多，以上是小編給大家介紹的各種食材，哪些想要補(bǔ)氣血的女性朋友千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
