孕婦養(yǎng)胃食譜
1、淮山芡實(shí)粥
淮山藥和芡實(shí)具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于胃部不適有著比較好的緩解作用，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)等癥也有顯著功效。
2、蓮子糯米粥
蓮子補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，胃部不適，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。
3、大棗生姜湯
大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和養(yǎng)胃的功效，常食紅棗可以防止發(fā)脫落，大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養(yǎng)血作用，還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。
除此之外，孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜，零食或入菜都可以。每日餐后食蘋果1只，堅(jiān)持長期食，必收良效。并注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。
4、粟米丸子
材料 粟米粉200克。
調(diào)料 鹽少許。
做法
1. 將粟米粉加適量清水，揉成粉團(tuán)，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。
2. 鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內(nèi)，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分鐘，加鹽調(diào)味即可。
溫馨小提示
滋陰養(yǎng)胃，清熱止嘔。適用于胃陰虧虛所致的嘔吐或時(shí)作干嘔，口燥咽干，胃中嘈雜不舒等癥。
5、栗子粥
板栗不僅營養(yǎng)豐富，而且對(duì)孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
6、白蘿卜餅
材料 白蘿卜、面粉各150克，豬瘦肉100克。
調(diào)料 姜、蔥、鹽、植物油各適量。
做法
1. 白蘿卜洗凈，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。
2. 豬瘦肉洗凈，剁碎，加白蘿卜絲、調(diào)料，調(diào)成白蘿卜餡。
3. 將面粉加水和成面團(tuán)，揪成面劑，搟成薄片，包入蘿卜餡，制成夾心小餅。
4. 鍋置火上倒油燒熱，放入小餅烙熟即可。
