我們現(xiàn)在吃飯都是喜歡吃味道豐富的飯菜，尤其是我們深知早餐要吃好的道理，所以在早晨吃飯的時候我們都會放縱自己吃自己喜歡的食物，有的時候家里的飯菜不吃，出去吃外面路邊攤上比較“美味”的食品，讓自己的味蕾得到滿足，但是，那些被我們以為是非常美味非常好的食品，往往卻是危害我們身體健康的基本的兇手。
路邊攤上的食物大多都是一些現(xiàn)成的咸食，或者是奶茶、香腸、培根等食物，這些食物吃起來確實是非常美味的，但是這些食物當中含有非常豐富的亞硝鹽等防腐劑，經(jīng)常吃這些食物非常容易引起各種各樣的炎癥，可以加速我們皮膚的老化，而且還會破壞我們皮膚當中的膠原蛋白，不僅會危害我們的身體健康，還會傷害我們的容貌。
很多人想早餐吃的舒服一點，但是又不想危害自己的身體健康，因為也有好多人出現(xiàn)了吃了路邊攤以后肚子不舒服的現(xiàn)象，所以今天，小編就帶大家學習一下如何讓我們的早餐吃的好，吃的舒服又美味吧!
其實，適合我們吃的早餐還是喝粥了，喝粥是非常養(yǎng)人的，喝粥又養(yǎng)胃又非常有利于我們的吸收。
喝粥的時候，往往我們的粥上面浮著一層非常細膩又非常粘稠的，形狀就像是膏油一樣的物質(zhì)，在中醫(yī)里面這叫做“粥油”，很多人對于“粥油”都是不以為然的。
其實，粥油的滋補作用是非常的強大的，甚至可以和人參湯相媲美，所以，通常所說的粥油，都是由小米或者是大米熬粥之后所得的。
早餐喝粥，可以幫助我們很好的消化，熬的軟爛的粥下肚，熱熱的溫暖著我們的五臟六腑，如果有腸胃不適的人，早餐喝粥是好的選擇了。
其次，早餐喝粥可以幫助我們很好的增強食欲，補充我們身體的體力，如果我們在生病的時候出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，那么我們就可以搭配一些色澤鮮艷又非常開胃的小咸菜來一起食用，這樣既可以促進我們的食欲，又可以幫助我們的身體補充充足的體力。
現(xiàn)在天氣越來越冷了，早餐喝粥還可以幫助我們預防感冒，尤其是天氣非常冷的時候在大清早起床喝上一碗熱乎乎的粥，可以幫助我們保暖，增加我們身體的御寒能力，預防各種各樣的疾病發(fā)生。
早餐喝粥還可以幫助我們調(diào)養(yǎng)我們的腸胃，有延年益壽的作用，尤其是五谷雜糧熬成的粥，含有非常豐富的營養(yǎng)元素和膳食纖維，對我們的身體健康是非常有好處的。
但是，也有好多人都說，早餐經(jīng)常喝白粥或者是小米粥，會喝膩的，堅持不了多長時間。
那么接下來小編就帶大家做幾款又好喝又不會膩的養(yǎng)生粥，既可以滿足我們想吃美味的味蕾，又可以幫助我們的身體得到健康和長壽。
木耳粳米粥
銀耳粳米粥的做法是非常簡單的，從粥的名字上我們就可以看的出來主要的制作原料就是銀耳和粳米了。
