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暖宮食譜 這樣吃輕松告別宮寒和痛經(jīng)(2)

  我們將紅豆和薏米浸泡兩個小時以后,在高壓鍋里倒入適量的水,再加入紅豆、薏米和蓮子等食材,大火煮開后再用小火熬煮二十分鐘就可以了。在出鍋之前,我們再放入少許的枸杞就可以了。如果女性朋友能經(jīng)常喝它,就可以達到補血養(yǎng)顏和暖宮的目的。

  2、當歸生姜燉羊肉

  寒冷的冬季是個適合進補的季節(jié),而羊肉就是冬季滋補的佳品。但是很多人覺得羊肉的膻味比較大,不是特別愛吃。如果我們在羊肉中加點生姜和當歸,不僅可以去除羊肉的膻味,還可以提高羊肉的保健功效。

  冬季吃羊肉對我們的身體健康非常有好處,因為羊肉性溫,對風寒咳嗽、體虛胃寒和氣血兩虧等癥狀都有補益的效果。而當歸屬于一種中藥材,具有補血活血和通經(jīng)活絡(luò)的功效,而生姜可以去腥驅(qū)寒。因此,當歸生姜燉羊肉是一款不錯的暖宮食譜。

  當歸生姜燉羊肉的做法

  當歸生姜燉羊肉的做法非常簡單,首先我們要準備200克的羊肉、20克的生姜和20克的當歸。我們將羊肉切片后放鍋中煮熟,然后加入生姜和當歸,再煮五分鐘就可以出鍋了。寒冷的冬天喝上一碗熱熱的生姜當歸羊肉湯,我們的全身都會感覺暖暖的。

  3、四紅粥

  很多人都不太明白四紅粥具體是何物,其實四紅粥主要是用花生、紅棗、紅豆和紅糖熬制而成的。花生、紅棗、紅豆和紅糖這四種食材具有一個共同的特點,就是都是紅色的,都具有補血益氣的功效,同時也可以幫助女性朋友暖宮。

  四紅粥的做法

  首先我們得準備適量的紅豆、紅棗、花生、紅糖和糯米,這些食材量的多少可以根據(jù)個人的口味來決定。我們將紅豆、紅棗和花生熬煮成粥,在出鍋之前放點紅糖就可以了。四紅粥不僅香甜可口,還具有很高的營養(yǎng)價值。

  結(jié)語:寒冷的冬天到了,很多女性朋友都會出現(xiàn)宮寒的癥狀。宮寒的危害有很多,大家千萬不要掉以輕心。要想暖宮和暖身,我們可以采取食療的方法。今天小編給大家推薦三款暖宮的食譜,做法簡便,口感美味,大家可以多多食用這些美味,堅持下去,你就可以輕松告別宮寒和痛經(jīng)的癥狀。

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