現(xiàn)在科技在飛速發(fā)展，我們的生活變得快捷的同時(shí)也帶來(lái)了危害，長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品輻射大，傷害皮膚且容易使皮膚老化，飲食可以幫我們調(diào)節(jié)。你知道補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些?養(yǎng)顏祛斑粥有哪些呢?排毒養(yǎng)顏粥有哪些?下面小編來(lái)為大家一一介紹~
目錄
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些 2、養(yǎng)顏祛斑粥有哪些
3、排毒養(yǎng)顏粥有哪些 4、養(yǎng)顏瘦身粥有哪些
5、烏發(fā)養(yǎng)顏粥有哪些 6、美容養(yǎng)顏抗衰老粥有哪些
7、女人冬季養(yǎng)顏粥有哪些 8、男人補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥有哪些
補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些
花生紅棗粥
原料
糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法
鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)
糯米中含有非常豐富的維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及淀粉等，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富且是一種溫補(bǔ)強(qiáng)壯的食物。花生中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，它能夠增強(qiáng)記憶力;紅棗里面含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力。
木耳枸杞紅棗粥
原材料
黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法
首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。
材料
優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
做法
先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開(kāi)，然后再開(kāi)小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
山藥薏米粥
薏米的功效與作用我就不再說(shuō)了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說(shuō)到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
材料
山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
做法
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過(guò)水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開(kāi)，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實(shí)在是比涂什么高級(jí)的化妝品或是到美容院美容高明多了。
