3.香料粉
姜黃粉、丁香粉、肉桂粉。其中的抗氧化物質(zhì)是提升身體免疫力的好東西。像是印度自古就愛用多種香料烹煮食物，如果你已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)燒不適癥狀，推薦你一個(gè)妙方：1/2茶匙的肉桂粉、1/2茶匙的香菜訪以及1/4茶匙的姜粉，泡成茶飲用，可以幫助降溫、解決發(fā)燒問題喔!
4.莓果類
不管是草莓、藍(lán)莓、黑莓、蔓越莓，他們都是抗氧化一哥一姐，其中更以藍(lán)莓居首位，每天吃一份藍(lán)莓(1/2杯或125毫升)，不但對(duì)緩解感冒癥狀效果奇佳，它也是養(yǎng)顏美容的好水果，讓你同時(shí)為皮膚進(jìn)行凍齡保養(yǎng)!
5.雞湯
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)雞湯對(duì)于療癒感冒或或流感確實(shí)有效果，雞湯中有可以抑制中性白血球活動(dòng)、幫助身體免疫系統(tǒng)對(duì)發(fā)炎產(chǎn)生反應(yīng)的成分;此外熱熱的雞湯也有助于緩解鼻塞、減少鼻腔內(nèi)細(xì)菌、病毒。
美味家常菜保健康
黃芪牛肉湯
黃芪可“益氣固表”，能夠提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力，而牛肉里的油脂能防止藥效的揮發(fā)。
黃芪牛肉湯的做法
牛肉250克，黃芪10克，防風(fēng)10克，白術(shù)10克，紅棗10枚。
1、將牛肉洗凈，切成小塊放入水中煮沸，同時(shí)把上面的血沫撇掉，3分鐘后端下來，將牛肉撈起，在涼水里過一下。
2、鍋里放適量的水，將洗凈的黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、紅棗放進(jìn)鍋里，攪拌均勻，然后用大火煎煮半小時(shí)。
3、把備好的牛肉塊放入已經(jīng)煮了半個(gè)小時(shí)的藥湯鍋里，改用小火再燉兩小時(shí)，等到牛肉熟透，將黃芪、防風(fēng)、白術(shù)撿出來。
4、加入適量鹽、蔥、姜后，繼續(xù)用大火再煮8分鐘，后放少許味精，這樣這道黃芪牛肉湯就做好了。
結(jié)語：春季是流感高發(fā)季節(jié)，并且傳染性極高，我們?cè)谄綍r(shí)不僅要做好防寒保暖措施，在飲食上也要多多注意提高自己的抵抗力。今天小編和大家介紹了一些預(yù)防感冒的食譜，希望能夠幫助到大家。
