營(yíng)養(yǎng)早餐 這樣吃早餐更營(yíng)養(yǎng)

  早餐,在一天的飲食中,占據(jù)著重要的地位,吃好了才能更好的投身于工作和學(xué)習(xí)中,那么你知道早餐怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)嗎?知道早餐吃什么好嗎?今天我們就為大家介紹一下營(yíng)養(yǎng)早餐,大家可以參考下。

  早餐,每個(gè)人吃的都不一樣,那么怎么吃才營(yíng)養(yǎng)健康呢?吃什么能讓營(yíng)養(yǎng)更好的吸收呢?下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

  營(yíng)養(yǎng)早餐怎么做

  美味營(yíng)養(yǎng)早餐湯面

  材料

  米面50克,熟排骨3-5塊,熟咸菜適量,蔥花適量。熟茶葉蛋一只。

米面50克,熟排骨3-5塊,熟咸菜適量,蔥花適量。熟茶葉蛋一只

  做法

  1.鍋內(nèi)放入適量的清水燒煮。

  2.接著將適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、食油裝入碗里備用。

  3.鍋開(kāi)了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一起煮,面煮熟撈出放入碗內(nèi),加入適量的面湯拌勻即可。茶葉蛋剝殼與面同時(shí)食用。

  營(yíng)養(yǎng)早餐地瓜粥

  材料

  地瓜2細(xì)根,大米適量,水適量,食用油幾滴。

地瓜2細(xì)根,大米適量,水適量,食用油幾滴

  做法

  1、準(zhǔn)備材料,地瓜洗凈,去皮切丁。

  2、接著將大米淘洗干凈,用水泡一小會(huì)兒。

  3、鍋里燒水滾開(kāi)后,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開(kāi)。

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