把浸泡好的紅豆放在鍋中，進(jìn)行熬煮。
紅豆瘦小腹
雖然說(shuō)沒(méi)有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒(méi)有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺(jué)平坦一些，這也是我們追求的效果之一。
紅豆消水腫
我們常說(shuō)紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉(cāng)庫(kù)，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡(jiǎn)直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源
減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚(yú)大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
保溫法
紅豆泡幾個(gè)小時(shí)后加水煮開(kāi)，立馬倒入暖水瓶中，蓋好蓋子，不久就開(kāi)花了。
干炒法
把豆子放入炒鍋中干炒，炒至顏色微黃，有香味飄出時(shí)再加水煮。
冷凍法
豆子用熱水泡開(kāi)后放入冰箱冷凍，第二天拿出來(lái)稍煮可熟。
高壓鍋法
這是大部分人家里常用的方法了，難煮的東西大都交給高壓鍋，大火煮開(kāi)后小火15分鐘即可。
結(jié)語(yǔ)：紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，紅豆煲粥不僅有養(yǎng)胃的功效，還可以幫助想減肥的人達(dá)到減肥效果。關(guān)于紅豆的制作方法，相信大家已經(jīng)有了一定的了解。平時(shí)我們要多在家動(dòng)手制作，才能享受到更多的美味和獲得成就感。
