怎么炒香菇好吃又簡(jiǎn)單 這些做法健康又美味(2)

  9.將做好的菜裝入盤(pán)中,然后在表面撒些小蔥就完成了。

  香菇炒肉

  材料:蒜苔、香菇、豬肉。

  做法

  1.先把蒜苔洗凈,過(guò)熱水焯一下。

  2.香菇洗凈。放到熱水里焯一下。

  3.豬肉切片,放入淀粉用手抓勻。

  4.鍋里放油,放入肉片煸炒。

  5.添加料酒、老抽、生抽。

  6.放入蒜苔翻炒。

  7.放入香菇翻炒。

  8.放入鹽翻炒均勻,出鍋前放入味精調(diào)味即可。

  山藥燴香菇

  材料:山藥300克,新鮮香菇100克,胡蘿卜100克,紅棗10克,香蔥1棵,食用油30克,醬油小匙,胡椒粉小匙,精鹽4小匙。

  做法

  1.胡蘿卜洗凈,去皮,切成薄片;香菇洗凈,切薄片;紅棗洗凈,泡水;蔥洗凈,切段;山藥洗凈、去皮,切成薄片,放入水中加精鹽浸泡。

  2.鍋中倒入油燒熱,爆香蔥段,放入山藥、香菇及胡蘿卜炒勻,加入紅棗及醬油,用中火燜煮10分鐘至山藥、紅棗熟軟,再加入精鹽和胡椒粉調(diào)勻,即可盛出。

  香菇油菜

  材料:香菇、油菜、培根

  做法

  1.油菜洗凈,提早泡發(fā)香菇培根切丁。

  2.鍋中放水、加鹽、油。

  3.水開(kāi)后把油菜焯一下。

  4.撈出油菜,碼盤(pán)。

  5.鍋中放少許油煸香培根和香菇。

  6.加蔥姜繼續(xù)煸炒。

  7.加一點(diǎn)水和鹽、雞精。

  8.勾薄芡、點(diǎn)香油,均勻的撒在油菜上即可。

  香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、香菇含豐富的維生素D原,但維生素C甚少,又缺乏維生素A及A原。

  2、菇蛋白質(zhì)里包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸里,香菇就占了7種,并且多屬L型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達(dá)80%。

  3、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕見(jiàn)的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等,所以風(fēng)味尤其鮮美。

  結(jié)語(yǔ):怎么樣,文章轉(zhuǎn)給你介紹的香菇的做法是不是既簡(jiǎn)單有健康呢,香菇中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易就被人體吸收,所以大家可以放心的食用,另外大家可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做給家人吃。

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