8、土豆
土豆中含有很多的蛋白質(zhì)，甚至比大豆中的蛋白質(zhì)含量都要優(yōu)質(zhì)。從總的來(lái)看，土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比蘋果還要高。土豆具有調(diào)中、健脾、益氣的功效，對(duì)于胃潰瘍和便秘也有很好的輔助治療的效果。土豆中還含有纖維素，這種纖維素是很細(xì)嫩的，對(duì)于胃粘膜的刺激也很小。
1、木瓜：養(yǎng)肝防胃病，幫助消化
木瓜大都會(huì)用來(lái)生吃，很少會(huì)用煮熟了吃，口感就不會(huì)那么好，而且生吃的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)比熟吃的要高。不過(guò)木瓜對(duì)身體會(huì)有一些毒性，不宜吃太多。
2、蘋果：促進(jìn)通便、止腹瀉
雖然說(shuō)每天吃蘋果能很少生病這句話有點(diǎn)夸張，但是蘋果有很多的功效是沒(méi)有辦法否認(rèn)的。經(jīng)常食用蘋果有很好的通便的效果，腹瀉的人吃了蘋果還能止瀉。經(jīng)常便秘的人，在空腹的時(shí)候吃蘋果，在飯后吃蘋果還能促消化。但是有糖尿病、腎炎等疾病患者要少吃蘋果。
3、柑橘類水果：效果不比開(kāi)胃食物差
柑橘類水果有不少，例如橘子、橙子、檸檬、金桔等。柑橘的味道都很甜美，并且還具有止咳、健胃、順氣、化痰等多種作用。
一、黑木耳炒黃花菜。這道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健腦安神作用，有利胎兒腦組織細(xì)胞的發(fā)育，增加智力。
二、鮮酸蘿卜湯。這道蘿卜湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用后能開(kāi)胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應(yīng)?？杉有┴i肚、雞肉讓它更有營(yíng)養(yǎng)。
三、甜酸水蛋。這道小菜口味酸甜味，可以刺激孕媽咪的胃口，提高進(jìn)食的興趣，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補(bǔ)充脂肪，做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單。
結(jié)語(yǔ)：面對(duì)美食卻沒(méi)有什么胃口，這種感覺(jué)是很難受的，在沒(méi)有胃口的時(shí)候我們需要吃一些開(kāi)胃的食物，上面給大家介紹了開(kāi)胃的吃什么好，還有開(kāi)胃的水果。有需要的朋友一定要嘗試一下，一定會(huì)恢復(fù)原來(lái)的好胃口。
