20140604東南衛(wèi)視食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn):水瓜芋頭湯的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  水瓜芋頭湯的做法

  水瓜性微寒,味甘,有清熱解暑的功效。水瓜煲湯其味清甜,質(zhì)地柔軟,別有風(fēng)致。

  而芋頭松化軟糯、甘香鮮美,中醫(yī)認(rèn)為其有益胃、寬腸、通便、解毒、散結(jié)和調(diào)中化痰的作用,久服可補(bǔ)中益肝腎,療熱止渴,添精益髓。

  《隨園食單》認(rèn)為“芋頭柔膩”,“入嫩雞煨湯,妙極”。時(shí)下正是芋頭上市之際。

  水瓜芋頭湯雖為素湯,但其香松軟滑,鮮甜可口,是秋令時(shí)家庭靚湯,亦十分適合喜甘厭肥者的口味,在常飲老火湯時(shí)偶飲素湯也有益于身體。

  材料

  水瓜800克、芋頭(好選白芋仔)400克、生姜3片。

  烹制

  水瓜刨去皮、洗凈、切片;白芋頭去皮、洗凈,大個(gè)的可切數(shù)件。起油鑊分別把芋頭和水瓜略炒片刻,在炒水瓜時(shí)下姜片。

  在鑊中加入清水1250毫升(約5碗水量)和芋頭,武火滾后改文火滾至熟后,下水瓜,稍滾片刻,調(diào)入適量食鹽,亦可撒入少許胡椒粉。此量可供3~4人用。

  是日為年初一,習(xí)慣上是“食齋”(即“素”),但這已是過(guò)去的民間習(xí)俗。

  竹笙芋頭滾絲瓜亦是一道“齋湯”,它清潤(rùn)鮮美,不肥膩、不積滯,無(wú)疑為一道上品靚湯。

  竹笙營(yíng)養(yǎng)豐富,為高蛋白低脂肪的保健食品,同時(shí)它的谷氨酸高達(dá)1.76%,比任何一種食用菌都高,因而口感特別鮮美。

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  中醫(yī)認(rèn)為它有大補(bǔ)之功,類(lèi)似人參,還有健脾益胃、補(bǔ)氣止痛和解膩減肥之功。與芋頭、絲瓜為湯,能消膩減肥、健胃益氣。

  竹笙芋頭絲瓜湯的做法

  材料

  絲瓜500克、芋頭200克、竹笙20克、生姜3片。

  烹制

  絲瓜削去角皮、洗凈、切角塊狀;芋頭去皮洗凈,切為小塊狀;竹笙洗凈、剪根、放入開(kāi)水中焯過(guò)后迅速撈起晾干,切塊狀。

  在鑊中放入清水1250毫升(5碗量)和姜,武火煮沸后,下芋頭,滾至月念后下竹笙,后下絲瓜滾熟后,調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用,亦湯亦菜。

東南衛(wèi)視食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn) 水瓜的做法 芋頭絲瓜湯 
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