20130710食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)視頻全集:沙拉醬魷魚卷做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  沙拉醬魷魚卷的做法

  食譜原料

  魷魚,芝麻油,蠔油,玉米罐頭,豆瓣醬。

  制作方法

  1、魷魚切1cm寬,3cm長(zhǎng)的塊。

  2、洋蔥切絲,玉米罐頭去掉水分。

  3、將沙拉醬、醬油、蠔油、豆瓣醬、芝麻油和在一起,再和魷魚拌在一起,放15分鐘左右。

  4、將上述東西倒入鍋內(nèi)炒,后倒入玉米粒。

  健康提示

  魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含鈣、磷、鐵元素,有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

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  青韭魷魚絲的做法

  主料

  魷魚200克、韭菜100克。

  調(diào)料

  色拉油適量、食鹽3克、味精2克、料酒5克、胡椒粉1克。

  做法

  1、魷魚切絲。青椒切段。

  2、魷魚絲用水氽透去堿,炒制的時(shí)候不會(huì)出很多湯。

  3、起鍋放油燒熱,投入魷魚、青韭、調(diào)料煸炒入味即可出鍋。

沙拉醬炒魷魚卷 青韭魷魚絲 食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)視頻全集 
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