20121019東南衛(wèi)視食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn):紅燒草魚(yú)的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  草魚(yú),魚(yú)綱,鯉科,它與青魚(yú)是比較相近的魚(yú)種,體色則近于鯽魚(yú)的體色,有灰白,草黃和金黃等色。

  草魚(yú)與青魚(yú),鳙魚(yú),鰱魚(yú)并稱中國(guó)四大淡水魚(yú)。草魚(yú)以草為食,故北方飼養(yǎng)草魚(yú)也較多。

  草魚(yú)背部的顏色為黑褐色、鱗片邊緣為深褐色,胸、腹鰭為灰黃色,側(cè)線平直,肉白嫩,骨刺少,適合切花刀作菊花魚(yú)等造型菜。

  草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  草魚(yú)生長(zhǎng)快,個(gè)體大,大個(gè)體可達(dá)35公斤。肉質(zhì)肥嫩,味鮮美。

  每百克可食部分含蛋白質(zhì)15、5-26、6克,脂肪1、4-8、9克,熱量83-187千卡,鈣18-160毫克,磷30-312毫克,鐵0、7-9、3毫克,硫胺素0、03毫克,核黃素0、17毫克,尼克酸2、2毫克。

  1、草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;

  2、草魚(yú)含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;

  3、對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō),草魚(yú)肉嫩而不膩,可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。

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  紅燒草魚(yú)(Braised carp)是一道四川省的漢族名菜,屬于川菜系中的家常菜,其特點(diǎn)是香辣爽口,色鮮味濃。

  對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō),草魚(yú)肉嫩而不膩,可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。

  鍋中加入適量油 燒至七八分熱 將于放入煎炸 雙面炸至金黃 取出;加入花椒、干辣椒炸香后,加入蔥姜蒜跟魚(yú)同煎,待出香味后,加小碗水;開(kāi)鍋后,蓋上鍋蓋小火燜;等到湯快干時(shí)放入蒜苗和雞精,翻炒勻后即可出鍋。

  紅燒草魚(yú)的做法

  1.將草魚(yú)去內(nèi)臟清洗干凈,在魚(yú)的身上切成“井”字,涂上鹽稍腌制一會(huì)兒,蔥、姜、蒜洗凈切成末,香菇洗凈切成絲,豬里脊肉切成絲;

  2.坐鍋點(diǎn)火放入大量油,油至六成熱時(shí),將整條魚(yú)放入鍋中炸至兩面金黃色撈出瀝干油;

  3.坐鍋點(diǎn)火,鍋內(nèi)留余油 ,倒入蔥末、姜末、蒜末、香菇絲、肉絲翻炒,加入鹽、雞精、白糖、草魚(yú)、生抽、胡椒粉、香油,稍燜一會(huì)兒,勾薄芡出鍋即可。

  特點(diǎn):色鮮味濃。

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