20121019東南衛(wèi)視食來運轉(zhuǎn):紅燒草魚的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  草魚,魚綱,鯉科,它與青魚是比較相近的魚種,體色則近于鯽魚的體色,有灰白,草黃和金黃等色。

  草魚與青魚,鳙魚,鰱魚并稱中國四大淡水魚。草魚以草為食,故北方飼養(yǎng)草魚也較多。

  草魚背部的顏色為黑褐色、鱗片邊緣為深褐色,胸、腹鰭為灰黃色,側(cè)線平直,肉白嫩,骨刺少,適合切花刀作菊花魚等造型菜。

  草魚的營養(yǎng)價值

  草魚生長快,個體大,大個體可達35公斤。肉質(zhì)肥嫩,味鮮美。

  每百克可食部分含蛋白質(zhì)15、5-26、6克,脂肪1、4-8、9克,熱量83-187千卡,鈣18-160毫克,磷30-312毫克,鐵0、7-9、3毫克,硫胺素0、03毫克,核黃素0、17毫克,尼克酸2、2毫克。

  1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;

  2、草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

  3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

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  紅燒草魚(Braised carp)是一道四川省的漢族名菜,屬于川菜系中的家常菜,其特點是香辣爽口,色鮮味濃。

  對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

  鍋中加入適量油 燒至七八分熱 將于放入煎炸 雙面炸至金黃 取出;加入花椒、干辣椒炸香后,加入蔥姜蒜跟魚同煎,待出香味后,加小碗水;開鍋后,蓋上鍋蓋小火燜;等到湯快干時放入蒜苗和雞精,翻炒勻后即可出鍋。

  紅燒草魚的做法

  1.將草魚去內(nèi)臟清洗干凈,在魚的身上切成“井”字,涂上鹽稍腌制一會兒,蔥、姜、蒜洗凈切成末,香菇洗凈切成絲,豬里脊肉切成絲;

  2.坐鍋點火放入大量油,油至六成熱時,將整條魚放入鍋中炸至兩面金黃色撈出瀝干油;

  3.坐鍋點火,鍋內(nèi)留余油 ,倒入蔥末、姜末、蒜末、香菇絲、肉絲翻炒,加入鹽、雞精、白糖、草魚、生抽、胡椒粉、香油,稍燜一會兒,勾薄芡出鍋即可。

  特點:色鮮味濃。

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